Si comunica   che dal 1/6/2017 e fino al 15/9/2017, il Servizio Meteorologico Regionale di ARPA Lombardia emetterà il bollettino di previsione del disagio da calore "HUMIDEX".

Ultimo bollettino emesso
Il bollettino fornisce l'analisi della classe di disagio per il giorno precedente e la previsione della classe di disagio per il giorno in corso e per i due giorni successivi. La classe di disagio, dovuta all'effetto combinato di temperatura ed umidità, è stabilita utilizzando il valore osservato e previsto dell'indice HUMIDEX (secondo la scala riportata in calce).

 

Consigli utili per evitare danni alla salute derivanti da esposizione ad elevate temperature

Accorgimenti comportamentali
• Evitare o comunque ridurre al minimo le uscite nelle ore più calde della giornata (dalle 10.00 alle 20.00)
• Negli ambienti con condizionatore prestare molta attenzione agli sbalzi di temperatura
• Non assumere integratori salini senza consultare il medico
• Chi è affetto da ipertensione arteriosa (pressione alta) non deve interrompere o sostituire di propria iniziativa i farmaci per regolarizzare la pressione ma consultarsi con il proprio medico
• Non svolgere attività fisica intensa

10 regole dietologiche
• Bere spesso durante la giornata ( si consigliano 10 bicchieri al giorno di liquidi in particolare acqua, tè e succhi di frutta)
• Limitare le bevande gassate, eccessivamente zuccherate e troppo fredde
• Evitare assolutamente le bevande alcoliche, birra compresa, limitare anche l’uso del caffè
• Mangiare poco e spesso la frequenza ottimale sono 5 pasti al giorno.
• Preferire un’alimentazione leggera a base di frutta e verdura.
• Sono consigliate, con moderazione, anche la carne magra e il pesce.
• I formaggi freschi sono da preferire a quelli stagionati, ma vanno comunque consumati con moderazione.
• La pasta è consigliata una sola volta al giorno ed in modica quantità.
• In alternativa alla pasta è possibile consumare il riso.
• Per quanto riguardo il pane è meglio consumare solo la crosta evitando i grassi che sono contenuti nella mollica

SCALA DI CONDIZIONI DI DISAGIO

  • Condizioni di normalità. Tutti sono a proprio agio;
  • Condizioni di debole disagio. Possibile affaticamento in seguito a prolungata esposizione al sole e/o attività fisica.
  •  Condizioni di disagio moderato. Possibile colpo di calore, spossatezza e crampi da calore in seguito a prolungata esposizione al sole e/o attività fisica.
  •  Condizioni di disagio forte. Evitare sforzi e cercare un luogo fresco ed in ombra, probabili crampi o spossatezza da calore, possibile colpo di calore in seguito a prolungata esposizione al sole e/o attività fisica.
  • Condizioni di disagio molto forte. Probabile colpo di calore in seguito a prolungata esposizione al sole.

 

SOLO IL BELLO DEL CALDO